二十四节气 | 今日白露：白露收残暑，秋风意更凉

     鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。白露天气渐凉，秋日渐成格局，鸿雁起身从北方飞向南方，寻觅一处温暖之地过冬。

     《月令七十二候集解》：“玄鸟解见春分，此时自北而往南迁也，燕乃南方之鸟，故曰归。”燕子春去秋来，此时要南飞避寒。

     《礼记》注曰：“羞者，所羹之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。意思是说秋主收藏，鸟儿也一样，感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。许多鸟还会换上丰满的冬羽，迎接寒冬降临。

温水泡脚 补养肾气    

    从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这时可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好。

动静结合 调养心神

     白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。散步、慢跑、打太极拳、爬山、自我按摩等都是不错的选择。

饮食清润 喝粥防燥

     白露时节要注意养肺，但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。

早睡早起 秋冻适度

     自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛，起居也宜顺应自然界的这种变化，尽量早睡早起，起床后适当活动，有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。