农历五月初五正是端午佳节，端午是一年中阳气至盛的时段，多在芒种日的前后，阳光照射，气温逐渐升高，天气烦闷，随之雨水也越来越多，特别是江南地区正值梅雨季节，地理环境潮湿，如此水气蒸腾，湿热弥漫旺盛。虽然万物生长茂盛，但也导致蚊虫滋生，病毒、蠹虫活跃，瘟疫易发、流行，自古以来，农历五月称为“毒月”，是一些传染病、皮肤病的高发期。 “五月五，是端阳。门插艾，香满堂。吃粽子，洒白糖。龙舟下水喜洋洋”。端午节不仅是纪念忠君爱国的屈原的日子，还是夏季驱离瘟神和祭龙的节日，可以说是我国最早的卫生防疫节，如雄黄酒中的雄黄，门窗前悬挂的艾叶与菖蒲，出门随身佩戴香囊中的白术、苍术等等都可以养生祛邪。 端午节气致病特点 1. 呼吸道疾病增加 “脾为生痰之源”，脾胃运化功能不好，产生痰湿，闭阻肺气，所以表现为咳嗽多痰，缠绵难愈。此时天气时热时凉，变化较快，天热时腠理开泄，容易出汗，一旦贪凉，吹风饮冷，或者开空调，“形寒饮冷易伤肺”，从而诱发过敏性鼻炎、感冒、发热、慢性咳喘呼吸道疾病发作。 2. 肠胃异常 端午节前后湿气蒸腾，脾易受困扰，如果饮食不节，影响脾胃正常的运化，未消化的食物容易滞留在胃肠，导致口干咽痛、腹胀、大便黏腻不爽甚至便秘等不适。 3. 风湿关节病发作 湿热邪气难去，累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等。 4. 皮肤病高发 湿热之天，毒虫、蚊蝇易长，叮咬皮肤，容易出现皮肤病。 5. 易出现亚健康状态 由于此时湿气重，阻遏体内阳气生发，脾胃运化不好，会让人变得食欲不振，倦怠无力，头身困重。湿热交加，汗出不畅，令人烦闷，还易出现失眠，头晕，抑郁等亚健康状态。 肺称为“娇脏”，是非常娇弱的脏器。肺在呼吸过程中，与外界直接相通，外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害因素，都时刻影响着肺脏。因此，在“毒五月”我们要重视肺脏的养生调护。 1. 避秽气 “天气通于肺”，由于外界清气直接吸入到肺，所以肺容易感受六淫、疫疠邪气，形成多种外感疾病。平时要注意口鼻保健，应尽量避免吸入“秽气”，特别是目前常态化抗疫的时期要勤洗手、用公筷，戴口罩、不扎堆，直接阻断“温邪上受，首先犯肺”之路。室内要保持清洁卫生，勤洗勤晒，防止病菌滋生。 2. 勤锻炼 积极锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。如早晚到空气清新的地方散步，做广播体操、呼吸体操、打太极拳、练气功等以改善心肺功能。但大风、大雾或天气骤变时，不要勉强锻炼。运动后至少要休息30-45分钟，让血液和内脏器官恢复到安静状态时再进食，有助于消化，减少心肺负担。 3. 善饮食 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，强调饮食上应合理调配，阴阳协调，营养丰富，全身气血灌注方能生生不息。肺脏保健要少吃辛辣刺激，宜淡食少盐忌咸，切勿过寒过热，尤其是饮冷冰品要做到少吃或者不吃。平时多吃百合、山药，莲子，莲藕等食物补肺。 4. 少贪凉 民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。意思是端午节没过，御寒的衣服不要着急脱去，以免受寒。这是因为端午节前后天气易凉易热，疫疠秽浊之气横行，各种病菌和蠹虫旺盛生长，切勿贪凉，避免邪气侵袭，外感易发呼吸道旧疾。 5. 正起居 日常早睡早起，适当地接受阳光沐浴，以皮肤稍觉灼热为度，同时应注意防暑，以顺应阳气充盛，利于气血运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复虚劳，有利健康。午时天热，人易出汗，衣服要勤洗勤换。经常洗澡，可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。“肺者，相傅之官，治节出焉”，肺病、心脏病、哮喘病病人不宜使用低枕，否则不利于康复。 防病妙招 穴位贴敷 在夏季未发病之时，在处方选穴的指导下，通过精准定位，对穴位进行简单按摩，并贴以本院本科自制穴贴。取“冬病夏治”之意，增强抵抗力，到了冬季就可少发病，或不发病。 艾叶洗浴 艾草浴,在我国古代用艾草洗澡是一种端午习俗，医书载，“艾草浴”有驱寒气、湿气、除菌、止痒、润肤、活血、通络的好处，所以也有谚语谓“洗了艾草浴，一年身上好”。还有很多地方保留了给新生儿和产妇用艾叶洗澡的习俗。由于现代很多家庭用淋浴，不方便艾叶浴，可以变通用新鲜艾草煮水，艾叶水蒸气可杀菌避虫，清洁空气，艾叶温水搽身，泡脚等方法，都可以对预防疾病的传播起到了很好的作用。 养生药膳 1. 百合大枣粥：干百合10g，大枣5颗（切开，去核），粳米25g。可润肺降火，养胃生津。 2. 杏仁胡桃仁粥：杏仁15g，胡桃仁15g，粳米30g。可温补肺肾，润肠通便。 3. 山药粥：干山药片45-60g（或鲜山药100-120g，洗净切片），粳米60-90g同煮粥。此粥四季可食，早晚均可用，温热服食。可健脾益气、止泻痢。 香囊 每年在端午前后流行于大街小巷的香囊，寓意男女爱情，而香囊最早的意义则是为了健康。香囊内的主要成分基本一致，大抵使用些气味芳香、具有辟秽化湿作用的中药——石菖蒲、白芷、细辛、丁香、茴香、雄黄、桂皮、苍术、艾叶等。这充分体现了我国古人的智慧，也体现出天人相应、天人合一的哲学思想，具有十分浓郁的传统中国文化特色。
端午肺病患者如何养生？
